Opisy programów fitness - Klub Nemesis II - STEP, TBC, HI-LO, Aerobik, Interwał, Cardio, Yoga, Shape

HATHA YOGA

Staroindyjski sposób uspokojenia i wzmocnienia całego organizmu. Zajęcia rozciągające i oddechowe przeznaczone dla osób potrzebujących i lubiących spokojny wysiłek, poprawiający elastyczność układu ruchu i oddechowego. Wspaniały trening usprawniający i relaksujący.

TOTAL BODY CONDITION (TBC)

Zajęcia ogólnorozwojowe, wzmacniające układ oddechowy, krążenia i mięśniowy, charakteryzujące się przeplataniem wysiłku aerobowego (128-135 taktów/min) treningiem siłowym z wykorzystaniem stepów, ciężarków i/lub gum. Przeznaczone dla osób o średniej i dobrej kondycji fizycznej.

STEP

Zajęcia rozwijające system oddechowy i krążenia, oraz mięśnie nóg w układach choreograficznych na stopniach o różnej wysokości. Przeznaczone dla osób sprawnych, dynamicznych lubiących trening złożony. Uwaga - trening wymagający zdrowych nóg i kręgosłupa. Step-start prowadzony jest dla osób początkujących o niższej i średniej wydolności krążeniowo - oddechowej w tempie 120-125 taktów/min. Step-2 prowadzony jest dla osób zaawansowanych i o dobrej kondycji fizycznej w tempie 125-138 taktów/min.

HI-LO

To forma dynamicznych ćwiczeń, które poprawiają kondycję i pozwalają zrzucić zbędne kilogramy. Podczas treningu wykonywanych jest kilka układów choreograficznych zapewniających urozmaiconą formę ćwiczeń przeznaczoną dla osób średniozaawansowanych i zaawansowanych. Jest to typowy trening aerobowy (tlenowy) łączący w sobie różne rodzaje ruchów, kroków w postaci układów choreograficznych. Dzięki intensywnej pracy poprawiają kondycję i powodują szybką utratę zbędnych kalorii.

AEROBIC

Zajęcia prowadzone w szybkim tempie 140-160 w różnych układach i zestawach ćwiczeń kształtujących, także w pozycjach niskich.

CARDIO

Zajęcia podnoszące wydolność układu krążeniowo - oddechowego ułatwiające spalanie tłuszczu.

INTERWAŁ

Ćwiczenia kształtujące kondycję oraz poprawiające wydolność sercowo - naczyniową organizmu. Dzięki tym ćwiczeniom można spalić tkankę tłuszczową, poprawić kondycję i zyskać zgrabną sylwetkę.

SHAPE

Trening ogólnorozwojowy ukierunkowany na wzmocnienie wszystkich grup mięśniowych. Trening dla średniozaawansowanych i zaawansowanych.

	Tygodniowy rozkład zajęć
	Atrakcyjne zniżki dla grup, firm, szkół i instytucji Proponujemy bardzo atrakcyjne oferty grupowe. Oferta ta kierowana jest do firm, instytucji oraz szkół i innych organizacji. Możliwość specjanie planowanych i indywidualnie prowadzonych zajęć grupowych lub karnety dla pracowników. Każde zapytanie rozpatrujemy indywidualnie, prosimy o kontakt: biuro@nemesis.info.pl

Zapraszamy do naszego sklepu. Oferujemy duży wybór odżywek oraz suplementów po bardzo konkurencyjnych cenach.
Prowadzimy również sprzedaż wysyłkową.

UWAGA: Trening siłowy, aerobowy, korzystanie z sauny i solarium wymagają skonsultowania się z lekarzem.
Warunki korzystania z usług Fitness Klub Nemesis II